亿万先生棋牌上网导航: 怎么样缓解痛经呢

2020-04-22 14:40

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  痛经是最为常见的妇科症状之一,亿万先生棋牌上网导航:病因复杂且多,反复性很大,治疗起来十分棘手,所以很多时候我们都难以找到完全有效的根治方法。反正小编我是已经尝试过很多办法,中药调理西药治疗,甚至止痛药都用过一段时间,其他红糖姜茶、穴位按摩等更是轮番上阵,想想真是一把辛酸泪~~

  说到这里,你是不是要绝望的以为咱们就真拿它没辙了呢?

  放心!小编毕竟有了这么多年的抗争经验,现在也算是小有所成。虽然痛经不能快速有效的治疗,但是只要平时在经期前后我们多注重保养,饮食规律,注意保暖,养成一些好习惯,并在经期来临时掌握一些小妙招,缓解痛经还是很有希望哒。

  下面就让小编把自己的经验总结一下,希望能帮助更多的小仙女远离痛经的烦恼哦!

  1.平时多食温性食物

  大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒,所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质(表现为手足冰冷,畏寒,经期容易腹泻等),就更应在日常就开始注意少食寒性食物,尤其是夏天,控制自己远离冷饮雪糕,能有效祛除体内寒气和湿气。下面就简单的说几样常见的寒性和温性食物。

  温性食物有:糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等

  寒性食物有:藕、海带、黄豆芽、苦瓜、空心菜、萝卜、竹笋、荸荠、蛏子、香蕉、西瓜、猕猴桃、绿茶、金银花茶等

  而在经期,则可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用,进而减轻疼痛。

  小编日常就会喝玫瑰花茶和红糖姜茶来调理身体,尤其是经期喝一杯热热的玫瑰花茶,会觉得通体舒泰,有效缓解疼痛。但是需要注意,如果经期量大的话就不适宜喝玫瑰花茶。

  小编现在购买的是觅己花茶的平阴玫瑰,营养价值比法兰西玫瑰更高。25元一瓶,价格便宜,品质却很不错。

  2.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  小编是个无辣不欢的人,即使是脸上长痘都不能阻止我吃辣,但是每到经期快来临的时候,还是会老实的选择易于消化吸收、口味清淡的食物。另外,也会适当吃些有酸味的食品,如酸菜、加醋的食物等,有缓解痛经的作用。

  3.月经来潮,更应避免一切生冷饮食

  这一条想必大家都知道,重要的是能否做到。但是还是要强调一下,经期一定要避免生冷饮食,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  建议大家和小编一样,在手机上记录自己的经期时间,这样可以提前开始忌口,也不会出现其他尴尬问题。

(责任编辑:何旭敏)
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